蓄積されてく疲労
重くなる足取り
帰宅後の無気力
こんなものを少し和らげてくれるものを紹介します。
座椅子
これがなきゃ部屋でリラックスできませんね。
おすすめはハイバックで、座面があぐらかけてる程度に広めのものです。
座面の厚さも十分あった方が座りこごちがいいです。
メディキュット
女性が足のむくみをとるために使うイメージですが、おじさんにも効果はあります。女性もおじさんも同じ足ですからね。
足のだるさは血が下のほうに溜まってるからです。その血を心臓の方に送るポンプの役割をしてるのがふくらはぎで、そのポンプ機能を助けてるのがメディキュットです。
ちゃんと毎日使って寝れば金曜日確実に足が軽いです。
ふくらはぎのマッサージ機
ふくらはぎがポンプの役割をして、足の下に溜まった血を心臓に送ってると言いましたが、ふくらはぎの筋肉が固くなっていてはそのポンプ機能を存分に発揮できません。
なのでこれでふくらはぎの筋肉の凝りをとります。他のふくらはぎマッサージ機に比べて安いのでおすすめです。
わかハゲはメディキュット＋マッサージ機で凝りをとってます。
靴の中敷き
つま先に鉄板が入った安全靴を支給されますがこの靴が重いのなんの。。
もちろん中敷もペラペラです。
これを入れればだいぶ楽になります。
ちなみにこの中敷を入れる為にワンサイズ大きいのを買う必要はないです。安全靴は元々少し大きめなので普段の靴のサイズで大丈夫です。
プロテイン
神の粉
人類の叡智の結晶
救世主(メシア)
筋トレ界隈では様々な呼び方がされているプロテインですが筋トレをされない方にもおすすめです。
タンパク質を取るメリットをざっと書いていきます。
①筋肉がつく
②ダイエット効果
③睡眠の質向上
④免疫力の向上 です。
特に①について
筋肉がつけば単純に疲れづらくなりますので、日々の肉体労働＋プロテインで筋肉をつけていきましょう。
おすすめはこちら
コスパのバグことエクスプロージョンです。
プロテインで検索すると1番最初に出てくるザバスの商品は1キロ４５００円ですが
このエクスプロージョンは1キロ２３００円です。
そのかわり３キロからしか売ってませんが
プロテインの賞味期限は未開封であれば１年以上、開封なら３か月と長いので問題ないです。
プロテインシェイカーもあわせて購入しましょう。
紅麹問題について
2024年3月下旬から話題になっている小林製薬の紅麹問題についてエクスプロージョン公式から
問題なし
と発表されています。
X-PLOSIONの一部製品に使用されている「ベニコウジ色素」について
— エクスプロージョン【公式】 (@X_PLOSION_PR) March 26, 2024
2024年3月22日、小林製薬株式会社が販売する紅麹におきまして、健康被害が生じたとの報道がございました。…
この紅麹問題について何の発表もないサプリメントメーカーもある中で
この対応の速さ、真摯さがわかハゲがエクスプロージョンを推す理由の一つです。
まとめ
期間工は体力勝負。疲労管理が何より重要です。
この５つを駆使して３年間を乗り切りましょう。
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