デンソー西尾工場には体育館があり、そこにトレーニングジムがあります。
寮生であれば工場と寮の中間にあるのでとても通いやすいです。
現在筋トレをされていて工場で筋トレができるか不安な方
期間工生活を期に筋トレを始めようと思ってる方はよかったら参考にしてください。
8時間肉体労働した後ジムで1時間体をしばき倒しましょう！
マシン一覧
ダンベル
１キロ～１０キロ
ラック
パワーラック２台
スクワットラック１台
ベンチ
フラットベンチ４台
インクラインベンチ１台
＊背もたれの角度を変えれるベンチです。
有酸素マシン
有酸素マシン２台
胸のマシン
ベンチプレス台３台
ペックフライ
🔰チェストプレス
背中のマシン
🔰ラットプルダウン
プルオーバー
ロウイング
ケーブルロウイング
脚のマシン
🔰レッグプレス
レッグエクステンション(前モモ)
レッグエカール(モモ裏)
カーフレイズ(ふくらはぎ)
インナーサイ•アウターサイ(お尻)
腕のマシン
プリーチャーカール台＋EZバー
まとめ
期間工は油断すると寮と工場の往復になりがちです。
気持ちがちょっと病んじゃうときがあります。
仕事終わりは疲れてますが筋トレして自分で気持ちを前向きにして頑張って3年間を乗り切りましょう。
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